শ্বাসযন্ত্রের রোগের জন্য কি খাবেন

শ্বাসযন্ত্রের রোগের জন্য কি খাবেন

সম্প্রতি, ঋতু পরিবর্তন এবং তাপমাত্রার ওঠানামার সাথে, শ্বাসযন্ত্রের রোগগুলি ইন্টারনেটে আলোচিত স্বাস্থ্য বিষয়গুলির মধ্যে একটি হয়ে উঠেছে৷ অনেক নেটিজেন কীভাবে উপসর্গগুলি উপশম করবেন এবং খাদ্যতালিকাগত সামঞ্জস্যের মাধ্যমে পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ানোর বিষয়ে উদ্বিগ্ন। এই নিবন্ধটি আপনাকে বৈজ্ঞানিক এবং ব্যবহারিক খাদ্যতালিকাগত পরামর্শ প্রদানের জন্য গত 10 দিনের আলোচিত আলোচনাকে একত্রিত করবে।

1. শ্বাসযন্ত্রের রোগের সাম্প্রতিক হটস্পট ডেটা

2. প্রস্তাবিত খাদ্য শ্রেণীবিভাগ নির্দেশিকা

পুষ্টি এবং ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধ খাদ্যতালিকাগত থেরাপি তত্ত্ব অনুসারে, শ্বাসযন্ত্রের রোগে আক্রান্ত রোগীদের নিম্নলিখিত চারটি শ্রেণীর খাবারের উপর ফোকাস করা উচিত:

3. উপসর্গের সাথে সম্পর্কিত খাদ্যতালিকাগত চিকিত্সা পরিকল্পনা

বিভিন্ন উপসর্গের জন্য, নিম্নলিখিত নির্দিষ্ট খাদ্য কৌশল অবলম্বন করা যেতে পারে:

1. অতিরিক্ত কফ সহ কাশি:সুপারিশকৃত সাদা মূলা মধু পানীয় (সাদা মুলাকে কিউব করে কেটে মধু দিয়ে ২ ঘন্টা মেরিনেট করুন এবং তারপর রস বের করুন), দিনে ২-৩ বার। মুলার মধ্যে থাকা সরিষার তেল কফ কমাতে পারে এবং মধু গলার জ্বালা থেকে মুক্তি দিতে পারে।

2. গলা ব্যথা:হানিসাকল এবং ক্রাইস্যান্থেমাম চা পান করা (5 গ্রাম হানিসাকল + 3 গ্রাম চন্দ্রমল্লিকা ফুটন্ত জলে তৈরি করা) এবং অলিভ অয়েল এবং মধু (1:1 মিশ্রিত) গ্রহণ করা প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া হ্রাস করতে পারে।

3. জ্বর এবং পানিশূন্যতা:ইলেক্ট্রোলাইট গ্রহণ বাড়াতে হবে। এটি একটি বাড়িতে তৈরি রিহাইড্রেশন পানীয় (500 মিলি উষ্ণ জল + 1/4 চা চামচ লবণ + 20 গ্রাম চিনি + 100 মিলি কমলার রস), এবং প্রতি ঘন্টায় 200 মিলি যোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

4. ডায়েট নিষিদ্ধ অনুস্মারক

5. পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের বিশেষ সুপারিশ

1.পছন্দের রান্নার পদ্ধতি:হালকা রান্নার পদ্ধতি যেমন স্টিমিং, সিদ্ধ করা এবং স্টুইং করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে উচ্চ-তাপমাত্রায় ভাজা না হয় যা পুষ্টিকে নষ্ট করে।

2.প্রায়শই ছোট খাবার খাওয়ার নীতি:শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের সময়, হজম ফাংশন দুর্বল হয়। দিনে 5-6 বার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, প্রতিটি খাবার 70% পূর্ণ হয়।

3.হাইড্রেশনের জন্য মূল পয়েন্ট:প্রতিদিন 2000 মিলি জলের পরিমাণ বজায় রাখুন এবং পর্যায়ক্রমে উষ্ণ জল, হালকা চা এবং ফল ও সবজির রস পান করুন।

4.পুষ্টির সম্পূরক সময়কাল:তীব্র পর্যায়ে তরল/আধা-তরল খাবারের প্রাধান্য থাকে এবং পুনরুদ্ধারের পর্যায়ে প্রোটিন এবং ক্যালরির পরিমাণ ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়।

উপসংহার:বৈজ্ঞানিক খাদ্য শ্বাসযন্ত্রের রোগ পুনরুদ্ধারের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সহায়ক উপায়। এই নিবন্ধে প্রদত্ত পরামর্শটি ঐতিহ্যগত খাদ্যতালিকাগত জ্ঞানের সাথে সর্বশেষ পুষ্টি গবেষণাকে একত্রিত করে, তবে স্বতন্ত্র পার্থক্যগুলি লক্ষ করা উচিত। যদি লক্ষণগুলি ক্রমাগত খারাপ হতে থাকে, অনুগ্রহ করে অবিলম্বে চিকিত্সার পরামর্শ নিন। একটি যুক্তিসঙ্গত ডায়েটের মাধ্যমে, আমরা আমাদের শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যকে আরও ভালভাবে রক্ষা করতে পারি এবং উচ্চ রোগের প্রকোপ থেকে মসৃণভাবে বেঁচে থাকতে পারি।